اهمیت گرم و سرد کردن، پیش و پس از ورزش
تاریخ انتشار: ۲۸ اردیبهشت ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۹۷۳۵۳۳
فائزه ملک لو، عضو کمیته درمان فدراسیون پزشکی ورزشی و پزشک تیم‌های ملی فوتبال و والیبال بانوان، در گفتگو با خبرنگار حوزه پزشکی ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان، به یک بخش جدایی ناپذیر ورزش اشاره کرد و گفت: گرم و سرد کردن، بخشی جدایی ناپذیر از فعالیت‌های ورزشی به شمار می‌روند. هدف از گرم کردن قبل از ورزش، افزایش جریان خون و ضربان قلب، برای انجام تمرینات ورزشی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ملک لو ادامه داد: در واقع با قراردادن بدن در معرض یک فعالیت سبک، بدن را برای انجام فعالیت ورزشی اصلی، آماده می‌کنیم، در نتیجه از آسیب در عضلات و افزایش ناگهانی فشار به سیستم قلبی و عروقی، جلوگیری می‌کنیم.
پزشک تیم‌های ملی بانوان تصریح کرد: بهتر است برای گرم کردن از حرکات ساده، مانند دویدن درجا و در واقع فعالیت‌های هوازی سبک، کمک بگیریم.
ملک لو گفت: سرد کردن با هدف بازگرداندن ضربان قلب، به حالت استراحت و رفع فشار تمرین، انجام می‌شود. به این شکل از گرفتگی و کوفتگی پس از تمرین، جلوگیری می‌شود و بدن به تدریج به حالت پایه باز می‌گردد.
فائزه ملک لو افزود: برای سرد کردن، بیشتر انجام حرکات کششی توصیه می‌شود.
بیشتر بخوانید:آیا ورزش احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می‌دهد؟
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار ورزشی فدراسیون پزشکی ورزشی ورزش سرد کردن ملک لو
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۹۷۳۵۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مراسم یادبود مسعود اسکویی امروز برگزار می‌شود
مراسم یادبود مسعود اسکویی که به صدای ماندگار ورزش رادیو شهره بود، امروز (۱۷ اردیبهشت ماه) در مسجد بلال برپا می‌شود. - اخبار فرهنگی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم، مراسم یادبود مسعود اسکویی امروز 17 اردیبهشت ساعت 13 تا 14 و 30 دقیقه در مسجد بلال صدا و سیما برگزار می‌شود.
دوستداران ورزش از نسل قدیم گزارش‌های مسعود اسکویی پیشکسوت رسانه های ورزشی را در برنامه ورزش از نگاه دو تلویزیون از جمله فوتبال به یاد دارند. وی از سال 60 به بعد به رادیو رفت و مسابقات ورزشی را در رادیو ورزش گزارش می‌کرد.
درخواست نام‌گذاری یکی از اماکن ورزشی به نام «مسعود اسکویی»مسعود اسکویی، گوینده و مجری کارشناس پیشکسوت شبکه رادیویی ورزش روز چهارشنبه 12 اردیبهشت‌ماه درگذشت.
انتهای پیام/
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت